Ik denk dat ik te veel denk – Pedrouchka Samyn

Description

“Ik denk dat ik te veel denk” is een dagboek voor adolescenten en volwassenen waarin je niet alleen reflecteert over de voorbije dag en jezelf, maar ook vooruitblikt. Hierdoor ontstaan er positieve gedachten en gewoontes. Het zal je helpen om tot rust te komen en je gelukkiger te laten voelen. Bovendien zal je beter gewapend zijn tegen stress en gepieker. In het dagboekje schrijf je over je ervaringen, dromen en gedachten.

Psychologen zijn ervan overtuigd dat het bijhouden van een dagboek niet alleen je stress en angsten laat verminderen, maar ook je negatieve en depressieve gevoelens doet afnemen. Schrijven is een heel makkelijke manier om voor je mentale gezondheid te zorgen. Je leert jezelf beter kennen. Je kan gemakkelijker loslaten wat er door je hoofd rondspookt, waardoor je minder gaat piekeren. En een leeg hoofd zal ervoor zorgen dat je beter inslaapt. Door op te schrijven waar je allemaal blij van wordt, vergroot je het gevoel van tevredenheid. In het dagboekje zal je heel wat tips en weetjes ontdekken om te kunnen ontspannen en ontstressen.